Depuis l'aube de l'époque, le mariage a été considéré comme l'un des moments les plus heureux de la vie d'une personne. Pourtant, après l'immense joie du oui, de nombreux conjoints se retrouvent à faire face à une profonde mélancolie. Pour déclencher ce phénomène, connu sous le nom de bleu de mariage ou de dépression post-matrimoniale, est le retour à la routine quotidienne après les gloires du oui ou de la lune de miel.
C'est un problème assez courant, avec lequel de nombreux conjoints s'affrontent les uns les autres en ignorant quotidiennement les symptômes et l'origine. Mais quel est exactement le mariage du mariage? Et comment pouvez-vous affronter? Voici quelques conseils à ce sujet.
Quel est le mariage du mariage
Le mariage du mariage, ou dépression post-motimoniale, n'est rien de plus qu'un sentiment de mélancolie qui peut se manifester après le mariage dans la vie des conjoints. Les experts le décrivent comme un « émotionnel » qui peut venir avec le retour à la normalité en couple, mais qui, dans presque tous les cas, correspond à une phase temporaire.
Certaines caractéristiques des bleus de mariage, comme l'apathie ou le sentiment d'insatisfaction pérenne, peuvent se souvenir des symptômes de la dépression clinique. Cependant, il convient de spécifier qu'il existe des différences significatives entre les deux troubles: si la plus grande dépression se présente souvent sans raison spécifique, l'après-match a plutôt une cause de déclenchement et est presque toujours destiné à disparaître en peu de temps. De plus, à moins que les symptômes ne persistent pendant une longue période ou même aggravent avec le temps, un diagnostic médical n'est pas nécessaire.
En résumé, la dépression post-matrimoniale peut être facilement reconnue grâce à une forte baisse de l'humeur dans les jours qui ont suivi le mariage. Même si vous n'en parlez pas, le mariage Blues est plus courant que vous ne le pensez.
Que cause la dépression post-matrimoniale?
La dépression post-maritiale peut être causée par l'affrontement dur avec la réalité auquel de nombreux couples sont confrontés après le jour du mariage ou la lune de miel. Plus précisément, voici quelques motivations qui pourraient favoriser leur début.
Les attentes ont été déçues
Probablement avant oui, les futurs conjoints étaient convaincus que l'Union civile pouvait résoudre tous les problèmes, pour avoir alors dû changer d'avis. Cependant, les autres couples avant de se marier étaient très actifs sexuellement, tandis que la perception des fleurs d'orange comme un piège a peut-être désactivé la flamme de la passion. Confronter une réalité autre que les attentes pourrait se matérialiser dans une forte déception.
Investir trop dans le futur et négliger le présent
Un autre schéma commun qui peut entraîner une forte déception est de vivre à l'avenir. Nous sommes souvent amenés à penser: « Quand j'ai cette promotion, je serai heureux. Lorsque je passerai les examens, je serai moins stressé ». Mais c'est une simple perception, qui aura à peine lieu. La même chose se produit avec les mariages: la planification et l'attente de cette journée importante sont une source de grande jouissance pour les futurs conjoints, mais le risque est d'investir autant, de mettre presque en pause les autres aspects de sa vie, de les annuler en vue des fleurs d'orange. Une fois que la cérémonie est passée, il n'est donc pas surprenant que la vie ordinaire puisse sembler ennuyeuse et banale.
Le manque d'attention
Enfin, il y a le chapitre de l'attention: le jour de oui, les conjoints sont clairement le centre d'attention, et pour certains, ce sentiment pourrait aller pour combler les lacunes ressenties dans les années d'enfance. Dans ces cas, revenir à la normale et se sentir «non revu» à nouveau, pourrait avoir un fort impact psychologique.
Signes de dépression post-matrimoniale
Pour comprendre si vous souffrez de bleus de mariage, il y a des signes auxquels faire attention. L'effet le plus évident est un ton d'humeur faible: lorsque le jour du mariage est maintenant en retard, des sentiments de tristesse ou un manque d'enthousiasme pourraient être vécus. Cependant, la dépression post-mariage ne doit pas être confondue avec un simple sentiment de tristesse.
Entre autres symptômes, il y a aussi l'ennui, l'apathie, le manque de plaisir, l'irritabilité avec le partenaire, l'absence d'un but dans la vie, voire des doutes sur la personne mariée. Donc, si vous reconnaissez ces signaux pendant une période prolongée, le conseil est de rechercher un soutien médical. Prendre soin de sa santé mentale et de bien-être doit devenir une habitude pour la vie. Peut-être juste avec le conjoint.
Comment gérer la dépression post-matrimoniale
La prévention est mieux que de prendre soin de vous, et même en ce qui concerne la santé mentale, selon les experts, certaines précautions pourraient certainement aider. Si, en revanche, la tristesse post-Sì est déjà arrivée, il y a d'autres précautions que vous pouvez mettre en œuvre.
Comment empêcher le mariage du mariage
Pour éviter la dépression post-matrimoniale, il est nécessaire d'établir des règles dans la planification du mariage. Nous devons essayer de ne pas vous laisser influencer par les choix des autres, mais de nous concentrer sur un type de cérémonie qui peut fidèlement refléter l'idée des conjoints en tant qu'individus et en tant que couple. Il est tout aussi important de ne pas laisser l'organisation des fleurs d'orange prendre le dessus, vous obligeant à suspendre la vie quotidienne en vue du oui: bien sûr, ce sera un moment unique, mais il y aura également d'autres occasions merveilleuses avant et après.
Il est essentiel de continuer à communiquer avec le partenaire pendant les préparatifs, même lorsqu'il y a des sujets délicats à gérer. Avoir des conversations ouvertes vous approchera, et cette connexion sera d'une grande aide pour prévenir la dépression post-matrimoniale.
Comment combattre les bleus de mariage
S'il n'a pas été possible d'empêcher la dépression post-matrimoniale, il est toujours possible de le faire face et de le gérer.
Embrassez vos émotions
Tout d'abord, il est essentiel d'accepter vos émotions: ne vous jugez pas et ne vous sentez pas coupable si vous expérimentez la tristesse ou l'insatisfaction. N'oubliez pas que ce n'est qu'une phase de passage.
Communiqué avec le partenaire
Cultivez également la taille de votre couple et parlez ouvertement avec votre partenaire ce que vous ressentez. Souvent, le partage des angoisses, des attentes ou des déceptions aide à renforcer l'Union. Pensez donc aux objectifs communs, aux voyages, aux activités ou aux nouvelles étapes à prendre avec votre douce moitié: de cette façon, vous créez un nouvel enthousiasme pour les années à venir, et vous ne risquerez pas d'être bloqué dans le Blues de mariage.
Tourdi-toi
Vous voulez bien et tenez-vous-vous à vous-même: consacrez du temps à vous-même et aux pratiques de bien-être qui pourraient vous tirer la moralité. Créez une routine à suivre quotidiennement en insérant des activités qui vous aident à vous sentir bien.
Contacter un spécialiste
Enfin, si la période de tristesse et de mélancolie ne semble pas disparaître, recherchez un soutien: il n'y a rien de mal à demander l'aide d'un thérapeute ou d'un professionnel de la santé mentale.
