6 conseils pour les mariées stressées - Contrôlez le stress

S’ils sont déjà arrivés Les nerfs A cause du mariage, les soucis ne vous permettent pas de bien dormir ou si vous avez des boutons à cause du stress, ces conseils vous feront du bien.

Le stress et la planification d’un mariage vont involontairement de pair :

D’une part, nous avons nos vies quotidiennes avec vos problèmes quotidiens. D’autre part nous avons Organisation de mariageavec des listes et des listes interminables de choses à faire, de situations à résoudre, de ne pas savoir quoi faire avec une telle chose… Et dans la dernière ligne droite, quand le jour du mariage se rapproche, ils sont les nerfs à tout ce qu’ils donnent car quelque chose peut mal tourner, imaginer tout le pire qui puisse arriver…

Et puis ils commencent les ravages! Gastrite, colite, urticaire, acné, insmonie, mauvaise humeur… nommez-le !! Alors que je vous stresse plus avec la liste.

Vous n’êtes pas la seule, chaque mariée a ses moments de stress et malheureusement ils sont inévitables. Mais la chose importante c’est savoir les gérer.

6 conseils pour contrôler le stress avant le mariage

#1.- Confiance.

confiance que tout ira bien. Faites confiance à vos fournisseurs et à ceux qui s’occupent de tout. Si, pour quelque chose, ils ne vous font pas sentir en sécurité et que vous pensez qu’ils vont vous décevoir, changez-les. libère toi mentalement de cette situation et ne continuez pas à dépenser votre énergie à penser à ce problème qui ne dépend plus de vous.

Mais le plus important, Faites-vous confiance. Ayez confiance que vous faites les choses correctement.

Évitez le café et les boissons stimulantes

#2.- Évitez le café et les boissons stimulantes.

Si vous faites partie de ceux qui ont des crises de stress, vos mains tremblent presque, vous vous sentez pressé ou vous transpirez trop, alors Évitez de boire du café, des colas et des boissons contenant de la caféine comme le chai ou le thé vert.

Et si vous êtes comme moi, je ne me réveille pas sans café, alors je le prends le matin et réduisez votre dose.

#3.- Exercice.

Vraiment, on ne valorise pas tellement cela et on ne croit pas à ses bienfaits, mais faire un peu d’exercice Cela aide beaucoup avec le stress.

Si vous ne faites pas d’exercice, même si vous en faites, faites quelques promenades. 20 minutes, avant de commencer votre journée ou déjà le soir. Mettez vos chaussures de tennis, mettez de la musique qui vous remonte le moral et pendant que vous marchez, respirez profondément. C’est un bon moyen d’évacuer ces émotions.

#4.- Apprenez à détecter votre stress et à l’arrêter.

petite amie stressée

Nous avons tous un comportement différent quand on est stressé : se ronger les ongles, les lèvres, les cheveux, se gratter le front, la tête, le bras, bouger la jambe, le pied, faire du bruit avec le crayon…

Lorsque vous réalisez que votre tic nerveux est passé, ou simplement lorsque vous vous sentez déjà dépassé, arrêtez-vous et respirez profondément. et répétez-vous « Voyons!! Ne vous inquiétez pas, tout ira bien. »

#5.- Ne pensez pas négativement.

Oubliez tout ce qui peut mal tourner.

C’est bien de réfléchir et de se prévenir, mais ne laisse pas la peur te contrôler à ce qui pourrait mal tourner.

Penser au mal ne fait que vous épuiser, et la vérité est qu’il y a très peu de chances que ce que vous imaginez se réalise.

Quand ces pensées te viennent, les changer à l’opposé. Imaginez à quel point vous allez être jolie, à quel point votre petit ami sera beau, à quel point les gens seront heureux. Visualisez que tout ira bien.

#6.- Continuez à vivre votre cour.

Avec l’organisation du mariage, nous avons oublié d’être encore petits amis.

Donnez-vous et votre petit ami un peu de temps pour votre cour. Sortir au cinéma, pour une glace ou pour des tacos :D. et à cette époque ne parle pas du mariageNi famille ni problèmes. Accordez-vous une pause dans l’organisation et les chiquéenses.

Tu te souviens quand à l’école tu devais exposer devant ton groupe ? La même chose se produit ici. Si vous êtes bien préparé, si vous faites tout à temps, si vous maîtrisez le sujet… vous n’avez pas à vous sentir nerveux ou stressé. Au contraire, vous avez la certitude et l’entière confiance que tout ira bien.

Rester organisé avec une bonne planification vous procurera sécurité et tranquillité d’esprit.

Et si le jour du mariage quelque chose ne va pas, ne vous inquiétez pas, tout reste confidentiel. Après tout, le mariage est un moment pour vous et votre petit ami, que vous allez partager avec les personnes qui vous aiment le plus et qui vous aiment le plus.